筋トレ後のおすすめは？ なかやまきんに君の食事に「我慢しなくていいんだ！」
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筋力トレーニング（以下、筋トレ）を終えた後におすすめの食事を紹介しました。
なかやまきんに君によると、運動した後はタンパク質や糖質を補えて、消化に負担がかからないメニューがいいとか。
筋トレに詳しくない人には取り入れにくい食べ物…と思いきや、意外にも日本人になじみのある料理でした！
こちらの写真をご覧ください。
※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。
なかやまきんに君がおすすめしたのは、寿司。
筋トレをする人が食事で重視すべきとされている、タンパク質、脂質、糖質のバランスがいいそうです。
酢飯を作る際に使う酢には、酢酸やクエン酸などの有機酸も含まれており、なかやまきんに君は、「血糖値の上昇を抑制したり、疲労回復をうながしたりするという効果がある」と持論を述べました。
寿司はおいしい上に、トレーニング後の身体に効果的だなんて嬉しい情報ですね。
【ネットの声】
・きんに君、幸せそうな表情をしている！
・トレーニング中でも、好きな寿司は我慢しなくていいと知って安心しました。
・寿司がとてもおいしそう！ホッとできる写真ですね。
寿司の中でも、なかやまきんに君はマグロとアジが好きなのだとか。
あなたも、運動を頑張った後のご褒美として、好きなネタの寿司を食べてみてはいかがでしょうか！
[文・構成／grape編集部]