筋トレ後のおすすめは? なかやまきんに君の食事に「我慢しなくていいんだ!」
公開: 更新:


溶き卵に小さじ1杯の…? 天野ひろゆきが教える玉子焼きに「今まで食べた中で一番おいしい!」grapeと天野メシの連載企画第1弾。天野ひろゆきさんが教える熱々ふわふわな玉子焼きの作り方を紹介しています。小さじ1杯の片栗粉を入れると…?

ゆでたそうめんに加えた意外な食材に「わたしも夫もペロリ!」「味の想像つかない」いつものそうめんに飽きたら…?『ロバート』馬場裕之さんのアレンジに「おいしかった」「夏にぴったり」の声が上がりました。
2025年6月15日、お笑いタレントのなかやまきんに君がInstagramを更新。
筋力トレーニング(以下、筋トレ)を終えた後におすすめの食事を紹介しました。
なかやまきんに君によると、運動した後はタンパク質や糖質を補えて、消化に負担がかからないメニューがいいとか。
筋トレに詳しくない人には取り入れにくい食べ物…と思いきや、意外にも日本人になじみのある料理でした!
こちらの写真をご覧ください。
※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。
なかやまきんに君がおすすめしたのは、寿司。
筋トレをする人が食事で重視すべきとされている、タンパク質、脂質、糖質のバランスがいいそうです。
酢飯を作る際に使う酢には、酢酸やクエン酸などの有機酸も含まれており、なかやまきんに君は、「血糖値の上昇を抑制したり、疲労回復をうながしたりするという効果がある」と持論を述べました。
寿司はおいしい上に、トレーニング後の身体に効果的だなんて嬉しい情報ですね。
【ネットの声】
・きんに君、幸せそうな表情をしている!
・トレーニング中でも、好きな寿司は我慢しなくていいと知って安心しました。
・寿司がとてもおいしそう!ホッとできる写真ですね。
寿司の中でも、なかやまきんに君はマグロとアジが好きなのだとか。
あなたも、運動を頑張った後のご褒美として、好きなネタの寿司を食べてみてはいかがでしょうか!
[文・構成/grape編集部]