「知らなかった」「当てはまってる」　『ペットボトル症候群』の恐ろしさとは

暑くなると、水分補給をうながされることが増えるでしょう。

熱中症を防ぐためにも水分補給は大切です。こまめに飲み物を飲むように心がけている人も多いのではないでしょうか。

しかし、あることに気を付けないと、かえって身体に悪影響を与えることがあります。

『ペットボトル症候群』って何？

２０２５年６月１７日、Xで『ペットボトル症候群』というワードがトレンドとなりました。

『ペットボトル症候群』の正式名称は、『清涼飲料水・ケトーシス 』。

糖分を多く含む飲み物を頻繁に飲み続けると、血糖値が急上昇し、体調を崩してしまう症状のことを指します。

愛知県名古屋市は、ウェブサイトでこのように解説しています。

『ペットボトル症候群』という名前ですが、ペットボトルに入った飲料でなければ問題がないということではありません。缶や紙パックに入った飲料も同じです。

名古屋市のウェブサイトによると、発症しやすい人は、１０～３０代の男性が圧倒的だとか。なぜなら、女性は飲み物を一気に飲むことが少ないためだといわれています。

特に部活動をしている学生は、水の代わりに糖分を含む清涼飲料水を大量に飲むと、危険なことがあるので気を付けましょう。

一般社団法人全国清涼飲料連合会（以下、全国清涼飲料連合会）のウェブサイトでは、具体的な要因や症状についてこのように解説しています。

人が１日に摂取する糖分の目安は、２０～４０g。

一方で、スポーツドリンクには５００㎖で２０～３０gの糖分が含まれています。

水分補給に使う際は、成分表示を確認すると安心でしょう。

お茶やミネラルウォーターという選択肢を増やしてもいいかもしれません。

スポーツドリンクを飲む時は、多くの量を長期間にわたって飲み続けないことが大切です。

SNSでは、『ペットボトル症候群』についてこのような声が上がっていました。

夏の水分補給はとても大切ですが、何を、どれだけ、どう飲むかも重要です。

「喉が渇いたから、とりあえずジュース」という習慣だった人は、今すぐ見直して健康を守ってください。

正しい水分補給で、元気に夏を乗り切りましょう！

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[文・構成／grape編集部]