広背筋を鍛えて背中に天使の羽を作る！肩甲骨のエクササイズ
公開： 更新：
洗濯機の蓋は開けておく？閉める？ 企業の回答に「反省」「逆やってた」洗濯機のお手入れをしていますか。洗濯槽の裏側は見られませんが、しっかりとお手入れしていないとカビが繁殖してしまいます。カビを防ぐ方法を確認して、定期的に洗濯槽の掃除をしましょう。
洗濯は『お湯』がいいって本当？ 事実に「マジか」「危ないところだった」洗濯槽のカビ対策にお湯を使いたい時はありませんか。お湯のほうが効果が高そうで…と思うかもしれませんが、実際の効果や適切な湯温について日本電機工業会が公式サイトで解説していました。ぜひ参考にしてみてください。
- 協力
- パーソナルストレッチ専門店Ｓ－ＬＩＦＥ
後ろ姿が美しいというのは女性にとって憧れの一つではないでしょうか？
ドレスなどを着た時に背中に見える「天使の羽」。肩甲骨が綺麗に浮き出ている状態のことを言います。
ではこの天使の羽はどうやったら浮き出てくるようになるのでしょうか？
そもそも天使の羽ができない人は肩甲骨が背中の筋肉に引き寄せられ、張り付いて動かなくなってしまっているのです。
これを剥がして動かしていくには、肩甲骨の外に開く動きと内側に寄せる動きがキーポイントになります。
その動きの両方をエクササイズできるのが「タオルラットプルダウン」です。
ラットプルダウンとは広背筋を鍛えるエクササイズのことです。
このエクササイズで意識することは肩甲骨の動きで、肩甲骨が開く感覚と寄せる感覚を特に意識して頂くと背中に浮き出る「天使の羽」を作ることができます。
日常生活ではなかなか使われない肩甲骨の柔軟性が高いと見た目が美しくなるだけでなく肩のコリや首のコリの軽減、代謝アップも望めます！
正に一石二鳥のエクササイズ！毎日５分で終わりますので、実践して美しい背中を手に入れましょう！