О脚で悩んでいる女性必見！ステップ３つでО脚が改善する方法とは？
公開： 更新：
白菜の表面に黒い点々を見つけたら… 「そうだったのか！」「初めて知った」「白菜に黒い点々が…！」。そんな状態になっていれば、傷んでいるのか腐敗しているのか、食べてもいいのか…とさまざまな疑問が浮かびます。黒い点々の正体や、食べられるのかどうかなどについてご紹介します。
エアコンをつけても部屋が寒い！ 原因に「だからか」「納得した」「エアコンの暖房運転をしているのにいつまでも部屋が寒い！」。そんな時には確認してみるべき注意点があります。対策次第では改善することもあるため、まずは暖房運転をしても暖まらない原因を知っておきましょう。
O脚で悩んでいる女性は意外と多く、中には「О脚は治らない」と思い込んでいる女性も少なくないようです。
１回９０秒の体操でO脚が改善するかもしれないと聞いたら、試してみたくなりますよね。
真っ直ぐで長い脚を諦めてしまう前に、これから紹介するО脚改善体操、試してみてはいかがでしょうか。
今回ご紹介するのは、O脚になってしまう根本的な原因を見つけて改善する方法を提案する整体師の迫田和也先生の動画です。
迫田和也先生によると、O脚になっている原因は次の３つのステップで分かるとのこと。
ステップ１．姿勢
ステップ２．ストレッチ
ステップ３．エクササイズ
軽いO脚の方は１、２をやるだけで良くなるようです。
まずはステップ１（３分２８秒～）、ステップ２（５分４４秒～）を試してみましょう。
私も試してみましたが、若干の改善傾向でした。
それもそのはず。股関節の前の筋肉がガチガチに固まって、これじゃねぇ…という状態。コメントにもあるように、劇的な改善ができるかどうかは、個人差があるようです。
しかし、紹介しているストレッチは、歯磨き中でもできる簡単なもの。しかも、たった６０秒しかかからないので、ちょっとした隙間時間にできそうですね。
続いて、ステップ３（１０分３９秒～）も試してみたところ、どうやら私はお尻の筋肉も足りていないことが発覚しました。
紹介されているストレッチとエクササイズは、合わせて約９０秒の体操です。О脚が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。
迫田和也先生が教える、首こりをとる動画も紹介しています。気になる方は、こちらもご覧ください。
「首こりが３秒でなくなる体操」に驚きの声続出
気になる方はぜひ！
動画を作成している迫田和也先生が院長を務める整体院『整体院 和-KAZU-』。気になる方は、こちらの公式ウェブサイトで詳しい情報をご覧ください。
『整体院 和-KAZU-』公式ウェブサイト
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]