娘「待って、おいしすぎる」 母の絶品メニューに「作ります！」 By - grape編集部 公開：2025-07-10 更新：2025-07-10 ご飯動画料理 Share Post LINE はてな コメント 自分や家族のために、毎朝、弁当を作る人は大勢いるでしょう。 しかし、時間が限られる中、手間のかかる一品を仕上げるのは大変ですよね…。 栄養士の藤井里果（bakunobi_bento）さんは『忙しい朝の味方』になり得る、簡単に作れる混ぜご飯のレシピをInstagramで公開。 味わった高校生の娘さんは「待って。これ本当に混ぜただけなの！？」と驚き、「おいしすぎる」と絶賛したといいます。 気になるメニューを見ていきましょう。 ※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る 藤井里果|娘が喜ぶお弁当レシピ紹介(@bakunobi_bento)がシェアした投稿 【材料】 ・ご飯（茶碗３杯ぶん） ・塩昆布 ２０g ・ツナ缶 １個 ・醤油 大さじ２杯 ・ごま油 大さじ1杯 ・青ネギ 適量 ・のり 適量 ・白ごま 適量 作り方は極めて簡単です。 まず、ツナ缶の油を軽く切っておきましょう。そして、容器にご飯、塩昆布、ツナ、醤油、ごま油を入れてください。 青ネギ、のり、白ごまは、お好みの量をまぶしましょう。 材料をすべて入れて混ぜれば、あっという間に完成です！ 香りもよく、弁当にぴったり。余ったご飯はおにぎりにして、冷凍保存しておくのがお勧めですよ。 『我が家の最強混ぜご飯』と銘打った藤井さんのレシピは、多くの人の参考になったようです。 ・見ているだけで、おいしいって分かるやつ…。ごま油の相性が最強だ。 ・来週のお弁当に入れます！ ・作ります！たんぱく質がしっかりと摂れるのもいい！ わずか５分程度で完成する、絶品な混ぜご飯のレシピ。忙しい朝にもってこいです。 気になった人はお試しあれ！ [文・構成／grape編集部] キウイの皮を剥くなら真似して！ 母の『裏ワザ』に「こうすればよかったんだ」母が教える『フルーツの裏ワザ』が夏にぴったりと話題です！ 夏のエアコン、風向きは上と下どっちが得？ ダイキンの回答に「え、マジか」「そっちなんだ」今回は、熱を室内に入れない工夫や温度のムラを抑えるポイントについて、空調メーカーのダイキン工業株式会社（以下、ダイキン）に話を聞きました。 出典 bakunobi_bento Share Post LINE はてな コメント
自分や家族のために、毎朝、弁当を作る人は大勢いるでしょう。
しかし、時間が限られる中、手間のかかる一品を仕上げるのは大変ですよね…。
栄養士の藤井里果（bakunobi_bento）さんは『忙しい朝の味方』になり得る、簡単に作れる混ぜご飯のレシピをInstagramで公開。
味わった高校生の娘さんは「待って。これ本当に混ぜただけなの！？」と驚き、「おいしすぎる」と絶賛したといいます。
気になるメニューを見ていきましょう。
※動画はInstagram上で再生できます。
【材料】
・ご飯（茶碗３杯ぶん）
・塩昆布 ２０g
・ツナ缶 １個
・醤油 大さじ２杯
・ごま油 大さじ1杯
・青ネギ 適量
・のり 適量
・白ごま 適量
作り方は極めて簡単です。
まず、ツナ缶の油を軽く切っておきましょう。そして、容器にご飯、塩昆布、ツナ、醤油、ごま油を入れてください。
青ネギ、のり、白ごまは、お好みの量をまぶしましょう。
材料をすべて入れて混ぜれば、あっという間に完成です！
香りもよく、弁当にぴったり。余ったご飯はおにぎりにして、冷凍保存しておくのがお勧めですよ。
『我が家の最強混ぜご飯』と銘打った藤井さんのレシピは、多くの人の参考になったようです。
・見ているだけで、おいしいって分かるやつ…。ごま油の相性が最強だ。
・来週のお弁当に入れます！
・作ります！たんぱく質がしっかりと摂れるのもいい！
わずか５分程度で完成する、絶品な混ぜご飯のレシピ。忙しい朝にもってこいです。
気になった人はお試しあれ！
[文・構成／grape編集部]