１日たった１０秒でお腹がへこむ！運動が続かない人必見の体幹トレーニング！
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スーパーの袋が開かなくて… 乾燥した指先でも一瞬で開く裏技に「一生忘れない」冬の乾燥で指先がパサパサ、スーパーのビニール袋が開けない…そんなプチストレスに悩んでいる人は案外多いものです。しかし、ほんの数秒でサッとスマートに開ける便利技があります。ぜひ試してみてください。
半分に切ったストロー １本だけ縦にカットすると…？ 「頭いい」「やってみたい」大容量パックで購入したストロー。「余ってしまい使い道がない」と悩んでいませんか。こんな時には、使い切れなかったパックを留めるのに使用してみてください。省スペースで繰り返し使えるアイディアを紹介します。
出典：YouTube
いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの３日坊主にも至らず続けられない…。
そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。
１.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。
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２.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし１０秒キープ。
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たったこれだけでOKです。
注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。
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１０秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて１０秒キープも効果的だそうです。
時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。