1日たった10秒でお腹がへこむ!運動が続かない人必見の体幹トレーニング!
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ティッシュを包丁で半分に切って… 使い方に「目からウロコ」「ナイスアイディア」『革命すぎるティッシュの裏技5選』と題して、動画を公開しました。

ラップしたご飯を冷凍する前に? 「イイこと知った」「今日から試す!」現役のシェフとして働く、麦ライス(@HG7654321)さんは、冷凍ご飯を解凍しやすくするコツをXで公開。「解凍時間がかなり早くなります」という裏技とは。
grape [グレイプ] lifestyle
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ティッシュを包丁で半分に切って… 使い方に「目からウロコ」「ナイスアイディア」『革命すぎるティッシュの裏技5選』と題して、動画を公開しました。
ラップしたご飯を冷凍する前に? 「イイこと知った」「今日から試す!」現役のシェフとして働く、麦ライス(@HG7654321)さんは、冷凍ご飯を解凍しやすくするコツをXで公開。「解凍時間がかなり早くなります」という裏技とは。
出典:YouTube
いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの3日坊主にも至らず続けられない…。
そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。
1.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。
出典:YouTube
2.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし10秒キープ。
出典:YouTube
たったこれだけでOKです。
注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。
出典:YouTube
10秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて10秒キープも効果的だそうです。
時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。