１日たった１０秒でお腹がへこむ！運動が続かない人必見の体幹トレーニング！
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「衛生的におすすめできません」 ジップロック使用時の注意点に「もうしません…」肉や魚、野菜などを入れるのに便利なフリーザーバッグ。素材がしっかりしているからこそ、何回くらい使いまわせるのか気になるところです。『ジップロック』メーカーの公式サイトより、驚きの回答を紹介します。
余った『手ぬぐい』の意外な使い道に「真似する」「すぐやってみる」使い道はいろいろあるものの、ベーシックな使い方しか思い付かない手ぬぐいは、自宅にあっても持て余してしまうことがあります。丈夫な生地、華やかでかわいらしいデザインを生かして、キッチンで活躍させてみませんか。
出典：YouTube
いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの３日坊主にも至らず続けられない…。
そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。
１.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。
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２.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし１０秒キープ。
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たったこれだけでOKです。
注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。
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１０秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて１０秒キープも効果的だそうです。
時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。