１日たった１０秒でお腹がへこむ！運動が続かない人必見の体幹トレーニング！
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洗濯機の蓋は開けておく？閉める？ 企業の回答に「反省」「逆やってた」洗濯機のお手入れをしていますか。洗濯槽の裏側は見られませんが、しっかりとお手入れしていないとカビが繁殖してしまいます。カビを防ぐ方法を確認して、定期的に洗濯槽の掃除をしましょう。
洗濯は『お湯』がいいって本当？ 事実に「マジか」「危ないところだった」洗濯槽のカビ対策にお湯を使いたい時はありませんか。お湯のほうが効果が高そうで…と思うかもしれませんが、実際の効果や適切な湯温について日本電機工業会が公式サイトで解説していました。ぜひ参考にしてみてください。
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いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの３日坊主にも至らず続けられない…。
そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。
１.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。
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２.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし１０秒キープ。
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たったこれだけでOKです。
注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。
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１０秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて１０秒キープも効果的だそうです。
時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。