いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの３日坊主にも至らず続けられない…。

そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。

１.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。

２.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし１０秒キープ。

たったこれだけでOKです。

注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。

１０秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて１０秒キープも効果的だそうです。

時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。