１日たった１０秒でお腹がへこむ！運動が続かない人必見の体幹トレーニング！
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「シャトレーゼはやっぱ天才」 店頭にならんだクリスマスケーキに「分かってる」「さすがです」２０２４年１２月２２日、浦和たまこ（@saitama_tamako）さんは、菓子専門店『シャトレーゼ』の店頭で見かけた１枚を投稿。なんと２１万もの『いいね』が寄せられました。
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いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの３日坊主にも至らず続けられない…。
そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。
１.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。
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２.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし１０秒キープ。
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たったこれだけでOKです。
注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。
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１０秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて１０秒キープも効果的だそうです。
時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。