１日たった１０秒でお腹がへこむ！運動が続かない人必見の体幹トレーニング！
公開： 更新：
筋トレだけで痩せることは可能？自宅でできるトレーニングや注意点を解説筋トレは、基礎代謝を向上させ、痩せる身体を作るのに役立ちます。本記事では、筋トレだけで痩せたい人に向けて、運動の方法や注意点をまとめました。筋トレ以外にも、痩せるためのポイントをまとめていますので、ダイエット中の人はぜひ参考にしてください。
「オタク線」のある人にぴったりなのは食事制限！？ 手相で見るダイエット「手相」を見れば、あなたにぴったりのダイエット方法が見つかる！？手のしわをチェックしてみましょう。
出典：YouTube
いつの間にか付いてしまったお腹周りのお肉、運動をしなければと思うものの３日坊主にも至らず続けられない…。
そんな方にオススメの、美容ライター継田理恵さん解説による『1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」』をご紹介致します。
１.うつ伏せになり拳をにぎり、肘を床につけ身体を支えます。
出典：YouTube
２.つま先を立て、身体をまっすぐ浮かし１０秒キープ。
出典：YouTube
たったこれだけでOKです。
注意点としては腰が浮いてしまわないように、身体をまっすぐにキープ。
出典：YouTube
１０秒が余裕の方は時間を伸ばしてみてください。また、片足ずつ上げて１０秒キープも効果的だそうです。
時間の無い方でも簡単に取り入れられるこの運動。日頃「運動ゼロ」という方はぜひお試しください。