膝が痛いパパママ必見！赤ちゃんを抱っこしたまま膝を傷めず立ち上がる方法 By - エニママ 公開：2020-10-25 更新：2020-10-25 動画 Share Post LINE はてな コメント ねんね期の赤ちゃんは、自分では起き上がれません。 そのため抱っこをする場合には、寝ている赤ちゃんを中腰で抱え上げ、立ち上がらなくてはなりません。 これが結構ツライ…。 腰はもちろん、膝にも負担がかかるため、膝を痛めている人にはなかなかハードな動きになります。 そこでおすすめしたいのが、膝を傷めない抱っこからの立ち上がり方！ 教えてくれるのは、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんです。ポイントは「骨盤を床と垂直にして、スッと立ち上がること」。詳しいやり方は動画を見てみましょう！ 確かに筆者自身も、赤ちゃんを胸に引き寄せず前傾姿勢のまま、立ち上がっていた記憶があります。 よく膝がポキッとなっていました…。 「育児まっさかり」という人はぜひ試してみてくださいね。 気になる方はInstagramやYoutube、書籍などもどうぞ！ 骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんは、InstagramやYoutube、書籍でもさまざまな情報を発信しています。 気になる方は、ぜひこちらもご覧ください。 骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko公式Instagram『naokobodyworks』 骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko公式Youtube『骨盤矯正おしりリセットNaoko』 １分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！ おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！Ｎａｏｋｏ1,188円(05/02 14:33時点)発売日: 2020/03/24Amazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載しています [文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部] 出典 産後ママ必須！膝を痛めない、抱っこからの立ち上がり方 Share Post LINE はてな コメント
ねんね期の赤ちゃんは、自分では起き上がれません。
そのため抱っこをする場合には、寝ている赤ちゃんを中腰で抱え上げ、立ち上がらなくてはなりません。
これが結構ツライ…。
腰はもちろん、膝にも負担がかかるため、膝を痛めている人にはなかなかハードな動きになります。
そこでおすすめしたいのが、膝を傷めない抱っこからの立ち上がり方！
教えてくれるのは、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんです。ポイントは「骨盤を床と垂直にして、スッと立ち上がること」。詳しいやり方は動画を見てみましょう！
確かに筆者自身も、赤ちゃんを胸に引き寄せず前傾姿勢のまま、立ち上がっていた記憶があります。
よく膝がポキッとなっていました…。
「育児まっさかり」という人はぜひ試してみてくださいね。
気になる方はInstagramやYoutube、書籍などもどうぞ！
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんは、InstagramやYoutube、書籍でもさまざまな情報を発信しています。
気になる方は、ぜひこちらもご覧ください。
骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko公式Instagram『naokobodyworks』
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[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]