姿勢が悪い人やパソコン仕事が多い方は、太ももが太くなりやすくなる傾向があるそうです。心当たりのある方も少なくないのではないでしょうか。

骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが動画を配信しているYouTubeチャンネル『骨盤矯正おしりリセットNaoko』では、太ももが太くなってしまう原因と解決方法を紹介しています。

わずか１分のおしり筋伸ばしで脚が細くなるだけでなく、お腹周りにも効果があるようですので、気になる方はぜひ動画をチェックしてみてください。

猫背や片足重心などで姿勢が悪い人や、座ってパソコンを使うことが多い人は、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が縮んだままになりがちです。

おしり筋伸ばしをしないままでいると、脂肪がついたり筋肉が硬くなったりして、脚がどんどん太くなってしまい、いつの間にか立派な太ももが完成…なんてことになりかねません。

動画で紹介されたおしり筋伸ばしはとても簡単なうえ、お尻の筋肉を上手に使うことでお腹まわりに脂肪がつきにくくなるようですね。

しかも、わずか１分程度でできるので、寝る前や空いた時間にサラッと試せますね。

気になる方はInstagramやYoutube、書籍などもどうぞ！

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんは、InstagramやYoutube、書籍でもさまざまな情報を発信しています。

気になる方は、ぜひこちらもご覧ください。

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[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]