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ストレッチ

「ストレッチ」に関する記事一覧ページです。

自衛隊が紹介するストレッチをやってみた! 継続すれば肩こりの軽減・予防にも…

ライフスタイルBy - grape編集部

新型コロナウイルス感染症の影響で、会社に出社せずに自宅で仕事をする人も増えてきました。 しかし、これまでと違う環境のため身体に痛みが出てくる人もいます。 肩こりに悩む筆者が見つけたのは、2019年2月にYouTube上に…

『熱証』『寒証』『平証』あなたはどのタイプ? 体質で分かる、健康維持のコツ

ライフスタイルBy - grape編集部

基礎化粧品『ドモホルンリンクル』のCМでおなじみの再春館製薬所ですが、実は漢方の製薬会社だということをご存知でしたでしょうか。 同社には漢方の知識を持つ薬剤師が多く、肌表面だけでなく、体の内側からケアする薬学知識も豊富に…

基礎代謝をあげよう! 足を開いたスクワットで太もも、お尻、胴体を一度に鍛える!

スポーツBy - grape編集部

ダイエットといえば必ず出てくるワード『基礎代謝』 「少し食事が増えただけなのになぜか太る」 「昔は少し食べ過ぎても次の日から調整していればすぐ元の体重に戻ったのに…年をとるごとに段々、戻りにくくなってきた」 などなど、こ…

【動画】猫背の改善には柔軟性が必要だった!自宅で出来る胸椎を動かすストレッチ

スポーツBy - grape編集部

近年では長時間のデスクワーク、スマートフォン、運動不足などで猫背に悩む方が増えています。猫背は肩こりや腰痛などの様々な身体の不調を引き起こしてしまう姿勢不良です。 そこで今回は猫背に悩んでいる方はもちろん!腰痛や肩こりを…

天気が悪いと頭痛やダルさが… そんな『低気圧負け』に勝つ簡単ストレッチ

ライフスタイルBy - grape編集部

天気が悪いと頭痛が起きたり、なんとなくダルさを感じること、ありませんか? このように気象によって体調が悪化することを『気象病』と呼び、特に低気圧の時に発症しやすい傾向にあります。 気圧が低いと身体を大気に押される力が小さ…

被災地の女性に多い『エコノミークラス症候群』 なんで女性に? 解消法は?

ニュースBy - grape編集部

多くの被害を出した、平成28年熊本地震。4月20日現在で、約9万人の方が避難生活を送っており、不安な日々が続いています。 余震が続き、車中泊を余儀なくされる方が多い中で、二次災害とでもいうべき事態が発生。エコノミークラス…

なんだか集中できない… 開脚ストレッチ動画がセクシーすぎる

ライフスタイルBy - grape編集部

股を大きく開き、ペタンと上半身を地面につける「開脚ストレッチ」。美しく脚を開いた、しなやかな姿には思わず見とれてしまいますよね。 そんな開脚ストレッチを教える動画が、いろいろな意味で話題になっています。なんでも、丁寧にス…

座ったままで出来る「肩甲骨はがし」 効率的なストレッチで肩こり解消・バストアップ♪

ライフスタイルBy - grape編集部

仕事でパソコン操作するときなど、同じ姿勢でいなければならないことが多い現代人。筋肉が硬直してしまって、肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか。 そんな肩こりによく効く「肩甲骨はがし」というものをご存知ですか?女性にとっ…

腰痛くないですか? 1日たったの5分! 腰痛改善ストレッチ、3つのテクニック

ライフスタイルBy - grape編集部

腰痛は、世界中で一定の有病率があり、休業する原因の筆頭とも言われています。立ち仕事の人も、デスクワークの人も、腰痛は深刻な問題。 ここでは、腰痛に効く3つのストレッチをご紹介します。1日5分のストレッチで、辛い腰痛を改善…

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