ラップの芯を足裏にコロコロ3分 「スッキリした～」が正直な感想
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立ち仕事の後や長時間座っていた時など、足がだるいと感じることはありませんか。
すぐにマッサージなどを受けられたらいいですが、忙しいとなかなか時間がとれないこともあるでしょう。
ラップの芯を足裏に当てるだけ！やり方はとても簡単
そんな時は、青竹踏みならぬ、ラップの芯踏みがおすすめです。
用意するものは、ラップを使い切った後の芯のみ！やり方もいたってシンプルで、足裏にラップの芯を当て、前後に軽くコロコロと転がすだけです。
ポイントは気持ちがいいと感じる程度に、足裏に体重をかけること。ラップの芯は思いのほか固いので、ほどよい刺激が感じられるでしょう。
最初は軽めに体重をかけて、慣れてきたら少しずつ増やしていくのがよさそうです。
3分コロコロするだけで足がスッキリ
筆者は３分ほどコロコロしただけで、疲れていた足がスッキリしたように感じました！
土踏まずをコロコロするだけでも気持ちがいいですが、足を傾けて両側面にも刺激を与えると、よりスッキリしたような気がします。
足の側面は普段あまり意識しない部分なので、刺激を与えると思いのほか気持ちよく感じられるかもしれません。
デスクワーク中にも活躍する「机の下コロコロ」
ちなみに、デスクワークが多い筆者は、机の下に常にラップの芯を転がしてあります。
疲れた時やリフレッシュしたい時などにコロコロすると、スッキリしますよ。
仕事の合間にさっとできるので、気分転換にもなりそうですね。
刺激が強いと感じたら調整を
「ちょっと刺激が強いな…」と感じた時は、ラップの芯に輪ゴムで薄いタオルを巻き付けるか、厚めの靴下を履くとちょうどいい塩梅になると思います。
足裏の状態や体調によって感じ方が変わることもあるので、無理のない範囲で使ってみてください。
ラップを使い切った際には、捨てずに試してみてくださいね。
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]