早く知りたかった… レンチンで作るアレに「米が秒で消えた」 By - COLLY 公開：2024-04-22 更新：2024-04-22 電子レンジ Share Post LINE はてな コメント ※写真はイメージ 鶏ささみはヘルシーな食材で栄養価も豊富です。そんな鶏ささみをメイン食材とした、簡単レシピがあります。 キッコーマンの公式サイトに掲載されている『濃厚ごまだれが人気！ レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）』の作り方を見ていきましょう。 『濃厚ごまだれが人気！ レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）』の作り方 このレシピのポイントはたれ。酢や醤油などを混ぜて作ったごまだれが、ささみによく絡んでおいしさを引き立てます。ごまだれをたっぷりとかければ、ごまの風味が口いっぱいに広がるでしょう。 材料（２人ぶん） 鶏ささ身 ３本 トマト １／２個 きゅうり １／２本 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 （B）たれ 練りごま 小さじ２ 砂糖 小さじ２ 酢 小さじ２ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ１ ごま油 小さじ１ キッコーマン豆板醤(トウバンジャン) 小さじ１／３ にんにく（みじん切り） １／４片分 ねぎ（みじん切り） ２㎝分 しょうが（みじん切り） １／４片分 キッコーマン公式 ーより引用 作り方 １．ささ身は筋があれば取り、耐熱皿に入れる。（A）をふって、ふんわりとラップをし、電子レンジ（５００W）で３分加熱する。 ２．（B）の材料を混ぜて、たれをつくる。 ３．トマトはくし切りに、きゅうりはピーラーで縞目に皮をむいて、縦半分に切って斜め切りにする。 ４．（１）の粗熱が取れたら、食べやすくさき、（３）と彩りよく並べ、（２）をかける。 キッコーマン公式 ーより引用 ささみとトマト・キュウリの相性は抜群。低カロリーでありながら満足感のあるレシピで、ヘルシーさを意識したい時にもおすすめです。 火を使わず電子レンジだけで手軽に作れるので、忙しい日の１品として食卓に並べてみてはいかがでしょうか。 [文・構成／grape編集部] 出典 キッコーマン公式 Share Post LINE はてな コメント
鶏ささみはヘルシーな食材で栄養価も豊富です。そんな鶏ささみをメイン食材とした、簡単レシピがあります。
キッコーマンの公式サイトに掲載されている『濃厚ごまだれが人気！ レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）』の作り方を見ていきましょう。
『濃厚ごまだれが人気！ レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）』の作り方
このレシピのポイントはたれ。酢や醤油などを混ぜて作ったごまだれが、ささみによく絡んでおいしさを引き立てます。ごまだれをたっぷりとかければ、ごまの風味が口いっぱいに広がるでしょう。
材料（２人ぶん）
作り方
ささみとトマト・キュウリの相性は抜群。低カロリーでありながら満足感のあるレシピで、ヘルシーさを意識したい時にもおすすめです。
火を使わず電子レンジだけで手軽に作れるので、忙しい日の１品として食卓に並べてみてはいかがでしょうか。
[文・構成／grape編集部]