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「家族に褒められます」 給食の味を再現したレシピに「ありがたい!」

By - COLLY  公開:  更新:

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※写真はイメージ

給食の定番メニューとして、多くの人の記憶に残っている『野菜ののり和え』。素朴ながらもおいしくて、野菜が苦手な子供でも思わず箸が進む1品です。

そんな懐かしい味を再現できるレシピが、Instagramで話題になっています。

このレシピを紹介しているのは、日々のお得情報をInstagramで発信している人気インスタグラマーのエレナ(hito_furi_life)さんです。

本記事では、エレナさんのInstagramから、『野菜ののり和え』の作り方や魅力について詳しく紹介します。

懐かしの味!『野菜ののり和え』の材料

野菜をたっぷり食べられる1品として、毎日の献立にも重宝します。

【材料】

・小松菜 4株

・モヤシ 1袋

・エノキ 1袋

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・醤油 50㎖

・みりん 25㎖

・酢 適量

・のり 適量

のりはたっぷり使うと、風味豊かに仕上がります。

まず、小松菜、モヤシ、エノキを食べやすい大きさに切ります。

野菜を切っている様子

たっぷりのお湯に塩を加え、切った具材をゆでましょう。火が通ったらザルにあげます。

野菜とエノキをゆでている様子
ゆでた野菜をザルにあげている様子

次に、鍋に醤油とみりんを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせます。

調味液を作っている様子

ゆでた野菜にこの調味液を加えて全体をよく混ぜ合わせ、さらに酢を回しかけて味を整えましょう。

粗熱が取れたら、ちぎったのりをたっぷり加え、全体に絡めれば完成です。

のりを手でちぎっている様子
完成した野菜ののり和え

シンプルな材料で手軽に作れるうえ、低カロリーでコストも控えめなので、ダイエットや節約にもぴったりです。

忙しい母に嬉しい、時短×節約レシピ

このレシピを紹介しているエレナさんは、男の子2人の母。

日々忙しく過ごしながらも、『手間をかけずに栄養をしっかり取れるレシピ』をInstagramで多数紹介しています。

動画付きで分かりやすく紹介されているので、日々の献立のヒントとして参考にする人が多いようです。

『のり和え』もその1つ。のりの風味で野菜が食べやすくなり、子供も大人も満足できるでしょう。

栄養もボリュームも満点の1品を、ぜひ家庭で味わってみてください。


[文・構成/grape編集部]

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出典
hito_furi_life

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