意外といらない正しい体温の測り方 体温計は下から入れて角度も大切
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世界で感染が相次ぎ震撼させている、新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）。
２０２０年４月現在、日本でも感染が拡大してきました。
厚生労働省は、コロナウイルスが疑われる人へ病院の受診や相談の目安として、風邪の症状や３７.５℃以上の発熱が４日以上続いていることを１つとしています。
体温を測ることは、健康管理としても重要視されています。その影響からか、店では体温計が売り切れているところも出ていました。
しかし、体温計が手に入っても正しく測れなければ意味がありません。
病院で働いている、めぐ（@re51cbbe）さんは正しい体温の測り方をTwitterに投稿しました。
体温計の角度は３０度
感染症法に基づくと、『発熱』は体温が３７.５℃以上の状態をいい、『高熱』は体温が３８.０℃以上の場合をさすといいます。
体温を測るときは脇汗をしっかり拭きとってから測定。さらに、ワキに体温計を挟む時は、ワキのくぼみに下から入れるようにして、３０度の角度がいいとのことです。
体温計をワキに挟んだら、そこから水銀体温計などなら１０分以上、電子体温計なら電子音が鳴るまで動かず、じっとして計測します。
【正しい体温の測り方】
１.ワキのくぼみの真ん中に体温計の先端を下からあてる。
２.体温計が体軸に対して３０度くらいになるように調節してワキをしっかり閉じる。
３.平衡温になるまで、水銀体温計や「実測式」体温計は１０分以上、「予測式」なら電子音が鳴るまでじっとする。
※途中で体温計を取り出したら、最初からやり直し。検温中は動かずに、じっとする。
また、健康管理をするにあたって自分の平熱を知っておくことも大切です。
医療機器の製造・販売を行う『テルモ株式会社』は、平熱の測り方の方法を紹介しています。
夕方に最も高くなるといわれている平熱。２４時間単位に体温が変化しているのです。
また、飲食や入浴、運動などをした後、外出後の３０分間は検温に適さないとのこと。
そのようなタイミングを避けて計測しましょう。
ネット上では「正しい測り方が分からない。これでいいのかな」「会社で体温測定が義務付けられたけど、意外と知らないことあった」「体温計買って説明書読んだらこれまでのやり方間違っていた」などの声が上がっていました。
「熱かもしれない」と思った時だけでなく、平熱を知るためにも普段からの計測が大切でしょう。
[文・構成／grape編集部]