姿勢が楽に伸びた…！　猫背だった女性が１週間鍛えた『部位』とは

姿勢の悪さは、見た目だけでなく健康にも関わるもの。

改善すれば自分に自信が持て、さらに身体も楽になることでしょう。

筋トレは大切だ！

イラストレーターのいしかわひろこ（@kumainunews）さんは、健康関連の漫画を描いています。

猫背で悩んでいたいしかわさんは、同じように悩む人に向けて筋トレのレポート漫画をTwitterに投稿しました。

身体のある部位を鍛えた結果…。

腰まわりを鍛えたら姿勢が変わった

腰の筋肉を鍛えたところ、いしかわさんは姿勢の改善を実感。

姿勢が伸びた上、お尻周りもスッキリしたそうです。

見た目の変化だけでなく、身体が楽になったという体感も漫画の中で描かれています。日常のちょっとした積み重ねが、こうした変化につながるようですね。

テレワーク生活で腰まわりの筋肉が落ちやすい

新型コロナウイルス感染症が流行してからテレワークが増え、足腰を使う機会が減っている人は腰回りの筋肉が減っているかもしれません。

長時間座りっぱなしの状態が続くと、姿勢を支える筋肉が使われず、気づかないうちに猫背が定着してしまうこともあるでしょう。

効果には個人差がありますが、ほかの部位も動かしてリフレッシュしつつ、姿勢改善を目指すといいかもしれませんね！

いきなり負荷の高いトレーニングから始めると身体を痛めることもあるため、無理のない範囲で続けるのがコツです。

いしかわさんの健康エッセイ漫画が連載スタート

２０２０年１０月２６日発売の刊誌『エレガンスイブ』から、いしかわさんの健康エッセイ漫画『オトナのがんばらない健康生活』が連載スタート。

気になった人はお手に取ってご覧ください。

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[文・構成／grape編集部]