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ポン酢だけじゃない! オクラの新しい『食べ方』に「明日作ります」「オクラ買いに行かなきゃ」

By - grape編集部  公開:  更新:

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オクラの写真

6~9月頃に旬を迎える、夏野菜のオクラ。

独特のネバネバとした食感が特徴的で、身体に嬉しい栄養素が、豊富に含まれているのも魅力ですよね。

まいのごはん(maino_gohan24)さんは、そんなオクラを使った『絶品レシピ』を、Instagramで紹介しました。

調理工程がシンプルで、たった5分で作れるのだとか!気になる作り方は、以下の動画をご覧ください。

※動画はInstagram上で再生できます。

5分で簡単調理!『オクラのごま和え』レシピ

【材料(2人ぶん)】

・オクラ 1袋(8~10本)

・すりごま 大さじ2と2分の1杯

・味噌 小さじ1杯

・醤油 小さじ2杯

・砂糖 大さじ1杯

作り方はいたって簡単です!

まずは、オクラに塩を振って板ずりをしましょう。洗って塩を落としたら、ヘタとガクを切り落とします。

オクラのごま和えの写真
オクラのごま和えの写真

小鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩を入れて、1分30秒ゆでてください。

ゆで終わったらザルに移して、水にさらします。

ボウルに、調味料をすべて入れて混ぜ合わせたら、ペーパータオルなどで水分を拭きとったオクラを加え、全体に和えたら完成です!

オクラのごま和えの写真
オクラのごま和えの写真
オクラのごま和えの写真

まいのごはんさんいわく、オクラは水にさらして冷やし、水気をしっかりと取ることで、味付けした時に味がぼやけにくくなるのだとか。

ゆでて、調味料と和えるだけなので、料理初心者でも失敗せずに作ることができるでしょう。

ネット上では、このような声が寄せられていました。

・簡単!ごまがたっぷりで、おいしそう!

・これはオクラを買いに行かなければ。

・早速、明日作ろうと思います!

5分でパパっと作れる、オクラのお手軽レシピ。

常備菜として、たくさん作っておくのもいいかもしれませんね。

献立に野菜が足りていない時や、おかずがもう1品欲しい時に、作ってみてはいかがでしょうか!


[文・構成/grape編集部]

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出典
maino_gohan24

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