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自衛隊の『公式体操』がマジでキツそう 真剣にやったら筋肉痛は不可避

By - grape編集部  公開:  更新:

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出典:陸上自衛隊 広報チャンネル

厳しい訓練を積んでいる陸上自衛隊が、準備運動として行っているという『自衛隊体操』。

約5分間の体操なのですが、その激しい動きは見ているだけで汗ばんでしまいそうなのです。

早速ご覧ください!

飛んだり跳ねたり、大きく体を反ったり、これはキツそう!

やったら確実に汗だくになってしまいそうですが、上半身の筋肉と下半身の筋肉をバランスよく使っているのがわかり、5分という短い時間でも大きなエクササイズ効果が得られそうですね。

動画には「実は自分もやっている」という方からのコメントが多く寄せられています。

  • 体調のコントロールには最適な体操。ちょっと自信がないけど、できるだけ続けてみます
  • 消費カロリーが、ラジオ体操第1の2倍とか聞いた
  • ラジオ体操の後にやってみたけれど、ついていけませんでした
  • 自衛隊の方、毎日これをやっているとしたらスゴイ…

年末年始に食べすぎてお腹周りが気になっている筆者も、今日から始めてみようと思います!


[文/grape編集部]

出典
自衛隊体操

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