ただの癖じゃなかった！ 『貧乏ゆすり』の正体に「そうだったのか」「見方変わった」
会議中やデスクワーク中、無意識に脚が動いてしまう貧乏ゆすり。 「行儀が悪い」「止めたほうがいい」と注意された経験がある人も多いのではないでしょうか。実はこの動き、健康面ではちょっとした意味があるのだとか。 正しい考え方を…
ヘルスケア
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「血が出るなら避ける」は逆効果だった！ 歯磨きの正解に「知らなかった」「そうだったのか」
歯磨きをしていて、歯ぐきから血が出て驚いた経験はありませんか。「血が出るなら、今日は磨かないほうがいい？」と不安になる人も多いでしょう。 実は、その対応次第で歯ぐきの状態は大きく変わります。正しい対処法をクイズ形式で確認…
歯ブラシの持ち方はグー握り？鉛筆持ち？ 医師の助言に「損してた」「すぐ変える」
毎日何気なく行っている歯磨きですが、歯ブラシの持ち方まで意識している人は少ないかもしれません。 実は、持ち方1つで歯や歯ぐきへの負担、磨き残しの出やすさが大きく変わります。正しいブラッシングにつながるポイントを、クイズ形…
枕は頭だけ乗せる？肩口まで？ 専門家の回答に「間違えてた」「理由に納得」
朝起きた時に、首や肩が重い、だるいと感じたことはありませんか。その原因、実は枕の使い方にあるかもしれません。 枕は高さだけでなく、どこまで身体を乗せるかも重要なポイントです。 身体への負担が少ない正解を、クイズ形式で確認…
磨く前に『水』で濡らす？濡らさない？ 医師が教える歯ブラシの使い方にハッとした
毎日欠かさず行っている歯磨き。 その際、歯ブラシを水で濡らしてから使う人もいれば、乾いたままで使う人もいるでしょう。 この歯磨き前の行動はどちらが正しいのか、クイズ形式で紹介。 東京都江東区の『豊洲センシティ矯正歯科』理…
浅く？それとも深く？ 腰への負担が少ない座り方 専門家の正解に「勘違いしてた…」
デスクワークや食事、移動中など、私たちは1日の多くを座る時間に費やしています。 その座り方1つで、腰や背中の疲れやすさが変わることをご存じですか。 正しい姿勢を意識できているか、クイズ形式で確認してみましょう。 教えてく…
リュックの紐は緩めすぎないで 専門家の指摘に「腑に落ちた」「すぐ変えます」
通勤や通学、旅行などで毎日のように使うリュック。 実は、紐の長さで肩こりや首の疲れやすさが大きく変わることをご存じでしょうか。 無意識のうちに身体へ負担をかけていないか、クイズ形式で確認してみましょう。 教えてくれたのは…
首ストレッチは『前後左右』に倒して ぐるぐる回してしまうと… 専門家の警告に青ざめた
デスクワークやスマートフォンの使用が増え、首のこりや違和感を感じる人は少なくありません。 そんな時、無意識に首をぐるぐる回す動きをしたり、前後に倒したりしていませんか。 実は、そのストレッチ方法が首に負担をかけている可能…
靴を買うなら午前？夕方？ 柔道整復師の助言に「初めて知った」「盲点でした」
新しい靴を買った直後は問題なかったのに、しばらく履くと「なんだかきつい」と感じた経験はありませんか。 実は、靴選びはサイズだけでなく、買う時間帯も重要なポイントです。 足への負担を減らすために、最適なタイミングをクイズ形…
食前と食後、どっちが正解？ ヨーグルトの『食べ時』に「勘違いしてた」
腸内環境を整えたい時、手軽に取り入れやすい食品といえばヨーグルトです。 毎日の習慣にしている人も多い一方で、 「食前と食後、どちらで食べるのが正解なの？」と迷う声もよく聞かれます。 菌の働きを活かす視点から、ベストなタイ…