１５分で簡単に主菜が完成！ 減塩もできる『旨だれ豚バラもやし』の作り方 By - COLLY 公開：2024-03-01 更新：2024-03-01 料理 Share Post LINE はてな コメント ※写真はイメージ 「サッと作れる主菜のレシピが知りたい」「おいしくて簡単に時短で作れるレシピを探している」このようなお悩みはありませんか。 おいしさと健康にあふれた多くの商品を販売している『キッコーマン株式会社』の公式サイトでは、『旨だれ豚バラもやし』のレシピを公開しています。 だしが染み込んだ豚肉ともやしの相性が非常によく、手が止まらないおいしさです。 ２つの材料で作る『旨だれ豚バラもやし』のレシピ 具材は豚バラ肉ともやしだけで、非常にシンプル。家にある調味料を使って簡単に味付けができます。 材料（２～３人分） 豚バラ肉（薄切り） ２００g ごま油 大さじ１/２ もやし ２袋 黒こしょう（粗びき） 少々 青ねぎ（小口切り） 適宜 （A） キッコーマン濃いだし本つゆ（濃縮４倍） 大さじ２ おろしにんにく 小さじ２ つくり方 １．豚バラ肉は１０㎝長さに切る。（A）は混ぜ合わせておく。 ２．フライパンにごま油をひき、豚肉の半量を広げて並べ、もやし１袋分をのせる。その上に残りの豚肉を広げてのせ、残りのもやし１袋分をのせ、（A）をかける。 ３．ふたをして中火にかけ、７〜８分加熱し、豚肉に火を通す。 ４．器に盛りつけ、フライパンに残ったたれを上からかけ、黒こしょうをふり、好みで青ねぎをちらす。 キッコーマン公式 ーより引用 なお、『旨だれ豚バラもやし』の栄養成分は以下の通りです。 エネルギー ３０２㎉ 塩分 １.３g たんぱく質 １２.９g 脂質 ２６.０g 食物繊維 ２.３g 糖質 ５.１g キッコーマン公式 ーより引用 比較的塩分が低いため、主菜に置き換えることで塩分の摂りすぎを防げるでしょう。また、糖質も５.１gと低く、糖質制限にも向いています。 調理時間約１５分でサッと作れるので、忙しい人にもおすすめのレシピです。何かもう一品作りたい時や小腹が空いた時に、試してみてはいかがでしょうか。 [文・構成／grape編集部] 出典 キッコーマン公式 Share Post LINE はてな コメント
「サッと作れる主菜のレシピが知りたい」「おいしくて簡単に時短で作れるレシピを探している」このようなお悩みはありませんか。
おいしさと健康にあふれた多くの商品を販売している『キッコーマン株式会社』の公式サイトでは、『旨だれ豚バラもやし』のレシピを公開しています。
だしが染み込んだ豚肉ともやしの相性が非常によく、手が止まらないおいしさです。
２つの材料で作る『旨だれ豚バラもやし』のレシピ
具材は豚バラ肉ともやしだけで、非常にシンプル。家にある調味料を使って簡単に味付けができます。
なお、『旨だれ豚バラもやし』の栄養成分は以下の通りです。
比較的塩分が低いため、主菜に置き換えることで塩分の摂りすぎを防げるでしょう。また、糖質も５.１gと低く、糖質制限にも向いています。
調理時間約１５分でサッと作れるので、忙しい人にもおすすめのレシピです。何かもう一品作りたい時や小腹が空いた時に、試してみてはいかがでしょうか。
[文・構成／grape編集部]