15分で簡単に主菜が完成! 減塩もできる『旨だれ豚バラもやし』の作り方 By - COLLY 公開:2024-03-01 更新:2024-03-01 料理 Share Post LINE はてな コメント ※写真はイメージ 「サッと作れる主菜のレシピが知りたい」「おいしくて簡単に時短で作れるレシピを探している」このようなお悩みはありませんか。 おいしさと健康にあふれた多くの商品を販売している『キッコーマン株式会社』の公式サイトでは、『旨だれ豚バラもやし』のレシピを公開しています。 だしが染み込んだ豚肉ともやしの相性が非常によく、手が止まらないおいしさです。 2つの材料で作る『旨だれ豚バラもやし』のレシピ 具材は豚バラ肉ともやしだけで、非常にシンプル。家にある調味料を使って簡単に味付けができます。 材料(2~3人分) 豚バラ肉(薄切り) 200g ごま油 大さじ1/2 もやし 2袋 黒こしょう(粗びき) 少々 青ねぎ(小口切り) 適宜 (A) キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ2 おろしにんにく 小さじ2 つくり方 1.豚バラ肉は10㎝長さに切る。(A)は混ぜ合わせておく。 2.フライパンにごま油をひき、豚肉の半量を広げて並べ、もやし1袋分をのせる。その上に残りの豚肉を広げてのせ、残りのもやし1袋分をのせ、(A)をかける。 3.ふたをして中火にかけ、7〜8分加熱し、豚肉に火を通す。 4.器に盛りつけ、フライパンに残ったたれを上からかけ、黒こしょうをふり、好みで青ねぎをちらす。 キッコーマン公式 ーより引用 なお、『旨だれ豚バラもやし』の栄養成分は以下の通りです。 エネルギー 302㎉ 塩分 1.3g たんぱく質 12.9g 脂質 26.0g 食物繊維 2.3g 糖質 5.1g キッコーマン公式 ーより引用 比較的塩分が低いため、主菜に置き換えることで塩分の摂りすぎを防げるでしょう。また、糖質も5.1gと低く、糖質制限にも向いています。 調理時間約15分でサッと作れるので、忙しい人にもおすすめのレシピです。何かもう一品作りたい時や小腹が空いた時に、試してみてはいかがでしょうか。 [文・構成/grape編集部] 「勘違いしてた…」 高速道路で見かける『i』のマーク、その意味は?高速道路の緑看板にある、『i』のマーク。その正体をご存じでしょうか? 製氷皿に『大葉』を入れて… できたものに「真似したい」「斬新!」うりさん(uri_kurashi)が紹介した、大葉をしなしなにしない方法に注目が集まりました。 出典 キッコーマン公式 Share Post LINE はてな コメント
「サッと作れる主菜のレシピが知りたい」「おいしくて簡単に時短で作れるレシピを探している」このようなお悩みはありませんか。
おいしさと健康にあふれた多くの商品を販売している『キッコーマン株式会社』の公式サイトでは、『旨だれ豚バラもやし』のレシピを公開しています。
だしが染み込んだ豚肉ともやしの相性が非常によく、手が止まらないおいしさです。
2つの材料で作る『旨だれ豚バラもやし』のレシピ
具材は豚バラ肉ともやしだけで、非常にシンプル。家にある調味料を使って簡単に味付けができます。
なお、『旨だれ豚バラもやし』の栄養成分は以下の通りです。
比較的塩分が低いため、主菜に置き換えることで塩分の摂りすぎを防げるでしょう。また、糖質も5.1gと低く、糖質制限にも向いています。
調理時間約15分でサッと作れるので、忙しい人にもおすすめのレシピです。何かもう一品作りたい時や小腹が空いた時に、試してみてはいかがでしょうか。
[文・構成/grape編集部]