カットしたナスに入れたのは…? 調理時間10分のナス料理に「この手があったか!」 By - エニママ 公開:2025-06-18 更新:2025-06-18 ナス料理野菜 Share Post LINE はてな コメント 夏野菜の代表格である、ナス。特に油との相性がよく、天ぷらや炒め物など、さまざまな料理で活躍してくれます。 筆者は『揚げ浸し』が大好きなのですが、一度ナスを揚げてから浸け込むのは、ひと苦労!結局面倒に感じてしまい、自宅で作ることはほとんどありませんでした。 そんなある日、簡単にナスの揚げ浸し風の料理ができるレシピを見つけました。これは試さずにはいられません! 用意するのは、ナス1本とツナ缶1個、あとは調味料だけです。 筆者が用意した材料はこちら。 【材料(2人ぶん)】 ・ナス 1本 ・ツナの缶詰 1缶 ・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1杯 ・酢 大さじ1杯 ・砂糖 大さじ0.5杯 ・七味唐辛子 適量 作り方は驚くほど簡単です。 まず、ナスのヘタを落として縦半分に切り、薄くカットします。 次に、耐熱皿にナスを入れ、ツナ缶をオイルごと全部投入しましょう。 めんつゆ、酢、砂糖を加えたら、軽く混ぜ合わせます。ツナ缶のオイルがナスにまんべんなく行き渡るように、しっかり混ぜるのがポイントです。 よく混ぜた後は、ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。 3分後、皿を一度取り出して、よく混ぜ合わせます。 調味料に浸かっていないナスがあったら、味が付くように皿の下のほうに移しましょう。 ナスの火の通りに合わせて、追加で1〜2分ほど加熱したら、完成です。 電子レンジから取り出すと、ナスがしっとりと柔らかくなっていました。筆者は仕上げに七味唐辛子を軽くかけています。 ひと口食べてみると、ツナ缶のオイルがナスに染み込んで、まるで揚げ浸しのような味わいです。柔らかなナスからツナの旨みがしっかり感じられました。 これはおかずにもつまみにもぴったりです! あまりのスピード調理に、夫は「え、もうできたの!?」と驚いていました。 手軽なのにおいしいこの料理に味をしめた筆者。今や我が家の定番メニューになっています。 気になった人は、ぜひ作ってみてください! [文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部] 『大葉×海苔』の絶品おにぎりが話題! ポイントは『おろし器』の使い方で…?【おにぎりレシピ】大森屋が紹介する『大葉と海苔のおにぎり』に注目が集まりました。 【簡単レシピ】洗い物が出ない!『混ぜ込みおにぎり』のアイディアに「天才の発想」ぴよみさんが紹介したのは、混ぜ込むおにぎりの素を使った、洗い物を出さないレシピです。 Share Post LINE はてな コメント
夏野菜の代表格である、ナス。特に油との相性がよく、天ぷらや炒め物など、さまざまな料理で活躍してくれます。
筆者は『揚げ浸し』が大好きなのですが、一度ナスを揚げてから浸け込むのは、ひと苦労!結局面倒に感じてしまい、自宅で作ることはほとんどありませんでした。
そんなある日、簡単にナスの揚げ浸し風の料理ができるレシピを見つけました。これは試さずにはいられません!
用意するのは、ナス1本とツナ缶1個、あとは調味料だけです。
筆者が用意した材料はこちら。
【材料(2人ぶん)】
・ナス 1本
・ツナの缶詰 1缶
・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1杯
・酢 大さじ1杯
・砂糖 大さじ0.5杯
・七味唐辛子 適量
作り方は驚くほど簡単です。
まず、ナスのヘタを落として縦半分に切り、薄くカットします。
次に、耐熱皿にナスを入れ、ツナ缶をオイルごと全部投入しましょう。
めんつゆ、酢、砂糖を加えたら、軽く混ぜ合わせます。ツナ缶のオイルがナスにまんべんなく行き渡るように、しっかり混ぜるのがポイントです。
よく混ぜた後は、ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。
3分後、皿を一度取り出して、よく混ぜ合わせます。
調味料に浸かっていないナスがあったら、味が付くように皿の下のほうに移しましょう。
ナスの火の通りに合わせて、追加で1〜2分ほど加熱したら、完成です。
電子レンジから取り出すと、ナスがしっとりと柔らかくなっていました。筆者は仕上げに七味唐辛子を軽くかけています。
ひと口食べてみると、ツナ缶のオイルがナスに染み込んで、まるで揚げ浸しのような味わいです。柔らかなナスからツナの旨みがしっかり感じられました。
これはおかずにもつまみにもぴったりです!
あまりのスピード調理に、夫は「え、もうできたの!?」と驚いていました。
手軽なのにおいしいこの料理に味をしめた筆者。今や我が家の定番メニューになっています。
気になった人は、ぜひ作ってみてください!
[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]