筋トレには卵がおすすめ！効果や食べるタイミングを解説
ライフスタイル筋トレの効果を高めるには、食事も大切です。 なかでも卵は、タンパク質やミネラルが豊富であり、トレーニングの前後に手軽に食べられることから、筋トレにおすすめの食材といわれています。 本記事では、卵が筋トレに効果的な理由や摂…
筋トレ
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デッドリフトの平均重量や回数とは？男女別の平均や正しいフォームも解説
ライフスタイル『デッドリフト』は、筋力トレーニングの中でも全身を鍛えるのに効果的な種目です。しかし、自分が使用している重量は平均的なのか、回数は正しいのかなど、気になる人もいるのではないでしょうか。 本記事では、男女別の平均重量やデッ…
背筋力の平均値を男女、年齢別に紹介！目標値や効率のよい鍛え方も解説
ライフスタイル最近トレーニングを始めた人の中には、自分の『背筋力』が平均値以上なのかを知りたい人もいるのではないでしょうか。背筋力の平均値を知ることで、トレーニングの目標が立てやすくなり、モチベーションも上がるでしょう。 本記事では、…
消防士が見せた『動き』に５３万いいね「かっこよすぎて惚れた」「えぐい」
社会２０２５年３月現在、兵庫県伊丹市にある伊丹市消防局が、Instagramアカウントで公開した『ある動画』がネット上で話題になっています。 ５３万件以上の『いいね』が付き、まさに『バズって』いるのは、消防士による体幹トレー…
筋トレをやめた兄 ヨガマットの上を見ると？「泣いた」「二度見したわ！」
トレンド本格的なトレーニングジムに行かずとも、自宅で取り組むことのできる筋力トレーニングを、『宅トレ』といいます。 衝撃や騒音を抑えるため、床にヨガマットを敷けば、準備はバッチリ。運動不足解消や、ボディメイクを目的として、宅トレ…
ネットが震えた『かつや』の看板 よく見ると…「なんて恐ろしい」「マジかよ」
トレンドダイエットや筋トレといった身体作りは、自分との戦い。 カロリーの高い食べ物をガマンしたり、つらいトレーニングや運動メニューをこなしたりと、『理想の自分』に近付くには忍耐力や向上心が求められます。 しかし、修行僧のように自…
長濱ねるが『NOHrD』アンバサダーに就任 「間違っていませんか？」と驚いた理由
エンタメ年々増えているように感じる筋トレ人口。 ジムに通うのもいいけれど、自宅で自由にトレーニングをしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 個人宅向けフィットネス器具を取り扱うブランド『Water Rower|NOHr…
母親「原因、これだわ」 肉付きがよくならない赤ちゃん 判明した理由に１９万超の『いいね』
トレンド赤ちゃんは生後３か月も経つと、肉付きがよくなり、むちむちとした身体になってきます。 その頃の赤ちゃんの腕や足は、ちぎりやすいように節が設けられ、小さなパンが連なっている『ちぎりパン』にそっくり。 ネット上には、我が子の身…
「これは、入信しちゃう」 宗教勧誘の手口と『教え』に心が揺れる…！？
サブカル宅配便や来客の予定はないはずなのに、突如なる家のインターホン。 対応してみると、新聞や訪問販売員、はたまた宗教の勧誘だった…というのは、珍しくない話です。 すがぬまたつや（＠sugaaanuma）さんが描いたのは、宗教の…
『事故物件』に住むことになったボディビルダー その後の展開に「面白すぎる」「笑える」
トレンド鍛え上げた筋肉を披露し、外見の美しさを競い合うボディビル。 自身の経験から、「身体を鍛えたい！」という人に筋力トレーニングの指導を行うトレーナーという仕事も一般的になっています。 そんなボディビルダーを描いた、ウエダマサ…
西川貴教の『肉体美』に驚く人が続出 「５０代の身体じゃない！」「芸術の域」
エンタメネット上で「筋肉はすべてを解決する」という言葉があるほど、筋トレは心身ともに健康にいいものとされています。 しかし、ダイエットや筋トレに挑戦したことがある人ほど、それらをずっと続ける難しさをよく分かっているでしょう。 筋…
筋トレをサポートする『スパルタ猫』 その姿に「これは効く」「鬼で吹いた」
トレンド筋トレ…それは、己との戦い。自らの肉体を鍛えるため、地味で忍耐力の必要なトレーニングに励まなくてはなりません。 Twitterユーザーである@ccchisa76さんの夫も、筋トレに励む１人。 それも、最高のスパルタコーチ…
マックの食レポが雑な、なかやまきんに君 理由に「かっこよすぎ」「尊敬する」
エンタメお笑いタレントであり、その名の通りたくましい筋肉を持つ、なかやまきんに君。 自身のYouTubeチャンネルでは筋トレやダイエットについての情報を発信し、ボディービルダーとしても活躍しています。 ２０２２年５月３１日には、…
意図せず、筋トレ邪魔する愛犬 その行動に「爆笑した！」
トレンドNintendo Switchのゲームソフトである『リングフィット アドベンチャー（以下、リングフィット）』をプレイしはじめたという、さかぐちまや（＠SAKAGUCHIMAYA）さん。 リングフィットは、自宅でも本格的な…
事故物件に住み始めたボディビルダー その後の展開に「今年一笑った」
サブカル鍛え上げられた身体を披露し、外見の美しさを競い合うボディビルダー。 ムキムキに鍛えあげた経験をいかし、これから筋トレを始める人に指導する人も。 ウエダマサヒロ（@marchin0415）さんが描いた、あるボディビルダーの…
整形に続き肉体までも…！ 新庄剛志、肉体改造に「漫画のキャラみたい」
エンタメ整形手術を受けてきたことを明かしている、元プロ野球選手の新庄剛志さん。 目を大きくする手術を受けたほか、鼻にはヒアルロン酸、さらに血色をよく見せるため、唇にはオレンジ色のタトゥーをしていることを、過去に出演したバラエティ…
１８３ｃｍ、６５ｋｇの人が、筋トレを始めたら？ ３年後の姿に「顔まで変わってる」「別人」
トレンド自身のYouTubeチャンネル『ストリート筋トレTV StreetWorkout』に、筋トレする様子を投稿しているヒデアキさん。 ヒデアキさんが筋トレを始めたのは、大学受験に向けて浪人生活を送っていた頃だといいます。 当…
１６７cm、５５kgの体形から４年間筋トレをすると？ 驚きの変貌に「ビビる」「涙出てきた」
トレンド自身のYouTubeチャンネルに筋トレ動画を投稿している、のんびりFitness&Lifeさん。 鍛え始め４年が経って生じた、心身の変化を明かしています。 痩せていた体格からの変化が？ のんびりFitness&…
武田真治が『鬼滅コスプレ』を披露 完成度の高さに「脱帽」の声
エンタメ２０２１年２月２日は、節分の日。 邪気を払うため、「鬼は外、福は内」というかけ声とともに、豆まきをする家庭もあるでしょう。 武田真治が『コスプレ姿』で披露したのは？ 同日、俳優の武田真治さんがInstagramに動画を投…
「見惚れた」「かっこいい」 素顔で筋トレする樽美酒研二に驚愕！
エンタメ２０２１年１月２１日、人気エアーバンド『ゴールデンボンバー』の樽美酒研二（だるびっしゅ・けんじ）さんが、Instagramを更新。 素顔で筋トレを行う動画に、反響が上がっています。 樽美酒研二の素顔と肉体美に反響 樽美酒…
猫背さん、必見！ 思い立ったらいつでもできる背中エクササイズが「気持ちいい」「めっちゃ伸びる」
ライフスタイル２０２０年１月頃から、世界中でまん延し始めた新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）。 感染対策として、外出を控え、家で過ごす時間が長くなったため、姿勢が悪くなったと感じている人もいるかもしれません。 じっとして…
姿勢が楽に伸びた…！ 猫背だった女性が１週間鍛えた『部位』とは
ライフスタイル姿勢の悪さは、見た目だけでなく健康にも関わるもの。 改善すれば自分に自信が持て、さらに身体も楽になることでしょう。 筋トレは大切だ！ イラストレーターのいしかわひろこ（@kumainunews）さんは、健康関連の漫画を描…
「めちゃめちゃ分かりやすい」「笑った」 武田真治の『筋トレ指導動画』が話題に
エンタメ新型コロナウイルス感染症にともなう外出自粛要請で、家で過ごす時間が増えた人は多いでしょう。 通勤などで歩く機会が減ったためか、SNS上では「運動不足が気になる」といった声も多数上がっています。 武田真治の『うちで筋トレ』…
あのNHK『筋肉体操』にまさかのメンバーが加入！ 「すごく強そう」「まさかの人選」と反響
エンタメ２０１８年８月に４夜連続で放送され、あまりのシュールな絵面が話題を呼んだ特別番組『みんなで筋肉体操』（NHK）。 「筋肉は裏切らない」をキャッチコピーとし、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さんが筋トレを指導する番組で…
NHKが攻めすぎた結果 「シュールだけど刺さる」「すごいメンツ」の番組が爆誕
エンタメ全年齢に向けて作られているNHKの体操番組。子どもからお年寄りまで、安心して適度な運動を行うことができます。 しかし、２０１８年８月２７日から３０日まで４夜連続で放送する特別番組『みんなで筋肉体操』（NHK）では、「効率…
武井壮の『洗濯物の取り込み方』がおかしい 独特の家事の仕方に、世の女性がコメント
エンタメ百獣の王を自称する武井壮さん。 ４０歳を超えてもその体力に衰えはなく、２０１５年には世界マスターズ陸上競技・１００メートルリレーでアンカーを努め、見事優勝を勝ち取るほどのアスリートでもあります。 そんな武井さんの『洗濯物…
基礎代謝をあげよう！ 足を開いたスクワットで太もも、お尻、胴体を一度に鍛える！
ライフスタイルダイエットといえば必ず出てくるワード『基礎代謝』 「少し食事が増えただけなのになぜか太る」 「昔は少し食べ過ぎても次の日から調整していればすぐ元の体重に戻ったのに…年をとるごとに段々、戻りにくくなってきた」 などなど、こ…
ちょ、どこ座ってるのよ！ 筋トレをする女性と遊びたいワンコのバトル
ライフスタイルおウチで筋トレをしているこちらの女性。 お腹をプルプルさせていると、どこからかやってきたダルメシアンが女性のお腹の上にペタン。 「もう、邪魔しないでよ！」 出典：Facebook と別のトレーニングを始める女性ですが、ワ…
ノリノリで脱ぎまくる!? モテるカラダを手に入れたチャラ男は一体誰？
ライフスタイル [Sponsored]肌の露出が増える季節になると、「こんにちは」と顔を出してくる憎いアイツ…そう、贅肉。 知らない間に肉がつくお腹周りや二の腕を「なるべく楽して引き締めたい！」なんて思いがち。でも筋トレだって、楽しくできるはず。ですよね？ア…
GACKTの筋トレが衝撃的！あの腹筋はこうして作られていたのか!?
エンタメ逞しく引き締まった肉体を持つことでも有名な、ミュージシャンのGACKTさん。 あの腹筋はどうやって作られていたのか、気になっていたのですが、まさか…こんな鍛え方だったとは！ 衝撃の筋トレ風景をご覧ください！ GACKTさ…