背筋力の平均値を男女、年齢別に紹介！目標値や効率のよい鍛え方も解説
ライフスタイル最近トレーニングを始めた人の中には、自分の『背筋力』が平均値以上なのかを知りたい人もいるのではないでしょうか。背筋力の平均値を知ることで、トレーニングの目標が立てやすくなり、モチベーションも上がるでしょう。 本記事では、…
筋トレ
「筋トレ」に関する記事一覧ページです。
消防士が見せた『動き』に５３万いいね「かっこよすぎて惚れた」「えぐい」
社会２０２５年３月現在、兵庫県伊丹市にある伊丹市消防局が、Instagramアカウントで公開した『ある動画』がネット上で話題になっています。 ５３万件以上の『いいね』が付き、まさに『バズって』いるのは、消防士による体幹トレー…
筋トレをやめた兄 ヨガマットの上を見ると？「泣いた」「二度見したわ！」
トレンド本格的なトレーニングジムに行かずとも、自宅で取り組むことのできる筋力トレーニングを、『宅トレ』といいます。 衝撃や騒音を抑えるため、床にヨガマットを敷けば、準備はバッチリ。運動不足解消や、ボディメイクを目的として、宅トレ…
ネットが震えた『かつや』の看板 よく見ると…「なんて恐ろしい」「マジかよ」
トレンドダイエットや筋トレといった身体作りは、自分との戦い。 カロリーの高い食べ物をガマンしたり、つらいトレーニングや運動メニューをこなしたりと、『理想の自分』に近付くには忍耐力や向上心が求められます。 しかし、修行僧のように自…
母親「私も隣でやろうかな」 自宅で『トレーニング』をしていたのは…？
トレンド新型コロナウイルス感染症の流行により、自宅でトレーニングやエクササイズに励む人が増えた昨今。 場所を気にせず手軽に取り組める一方で、人の目がないことでついサボりがちになってしまうこともあるでしょう…。 そんな時、頑張って…
長濱ねるが思う理想の体型とは！？「なるほど！」「激しく同意！」
エンタメ年々増えているように感じる筋トレ人口。 ジムに通うのもいいけれど、自宅で自由にトレーニングをしたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 個人宅向けフィットネス器具を取り扱うブランド『Water Rower|NOHr…
きんに君vs自衛隊第１空挺団 前代未聞の『マッチョ対決』に「最高の企画」「強すぎる！」
エンタメ「筋肉はすべてを解決する」という言葉が広まっているほど、生きる上で多くの人から絶大な信頼を寄せられている筋肉。 身体を動かすために必要不可欠な存在なのはもちろんのこと、身体を鍛えることで心身が強靭になるといわれているほか…
母親「原因、これだわ」 肉付きがよくならない赤ちゃん 判明した理由に１９万超の『いいね』
トレンド赤ちゃんは生後３か月も経つと、肉付きがよくなり、むちむちとした身体になってきます。 その頃の赤ちゃんの腕や足は、ちぎりやすいように節が設けられ、小さなパンが連なっている『ちぎりパン』にそっくり。 ネット上には、我が子の身…
筋トレをする妻「こんなはずじゃなかった」 夫に見られた後の展開に「羨ましい」「笑った」
トレンド効くかはわからないけれど、なんとなく体を動かしたくて、見様見真似（みようみまね）で筋トレをする時ってありますよね。 ある時、Instagramで育児漫画を投稿する、hanemi（hanma_ma）さんも、考えごとをしなが…
「これは、入信しちゃう」 宗教勧誘の手口と『教え』に心が揺れる…！？
サブカル宅配便や来客の予定はないはずなのに、突如なる家のインターホン。 対応してみると、新聞や訪問販売員、はたまた宗教の勧誘だった…というのは、珍しくない話です。 すがぬまたつや（＠sugaaanuma）さんが描いたのは、宗教の…
『事故物件』に住むことになったボディビルダー その後の展開に「面白すぎる」「笑える」
トレンド鍛え上げた筋肉を披露し、外見の美しさを競い合うボディビル。 自身の経験から、「身体を鍛えたい！」という人に筋力トレーニングの指導を行うトレーナーという仕事も一般的になっています。 そんなボディビルダーを描いた、ウエダマサ…
西川貴教の『肉体美』に驚く人が続出 「５０代の身体じゃない！」「芸術の域」
エンタメネット上で「筋肉はすべてを解決する」という言葉があるほど、筋トレは心身ともに健康にいいものとされています。 しかし、ダイエットや筋トレに挑戦したことがある人ほど、それらをずっと続ける難しさをよく分かっているでしょう。 筋…
筋トレをしようとマットを敷くと…？ 無言の圧力に「笑った」「かわいい」
トレンド自宅で筋トレやヨガなどをする際に使用する『トレーニングマット』。 身体にかかる負担を軽減できたり、床が傷付くのを防いでくれたりと、日常的に自宅でトレーニングを行う人には欠かせないアイテムですよね。 ２匹の猫と暮らす、猫大…
１年ほど筋トレを続けていた四千頭身・石橋 体形の変貌に「もはや別人！」
エンタメお笑いトリオ『四千頭身』の石橋遼大さんが、２０２２年８月１８日に自身のInstagramを更新。 筋トレを始めて１年ほど経ったという姿を公開し、ファンから驚きの声が上がっています。 石橋さんは、約１年前から筋トレを本格的…
筋トレをサポートする『スパルタ猫』 その姿に「これは効く」「鬼で吹いた」
トレンド筋トレ…それは、己との戦い。自らの肉体を鍛えるため、地味で忍耐力の必要なトレーニングに励まなくてはなりません。 Twitterユーザーである@ccchisa76さんの夫も、筋トレに励む１人。 それも、最高のスパルタコーチ…
マックの食レポが雑な、なかやまきんに君 理由に「かっこよすぎ」「尊敬する」
エンタメお笑いタレントであり、その名の通りたくましい筋肉を持つ、なかやまきんに君。 自身のYouTubeチャンネルでは筋トレやダイエットについての情報を発信し、ボディービルダーとしても活躍しています。 ２０２２年５月３１日には、…
かつていじめを受けていた男性 筋トレを始めた後の姿に「もはや別人！」
トレンド筋トレをする人の多くは、口をそろえて「筋肉は裏切らない」といいます。 筋肉質な体型に変わったことで、健康になっただけでなく、自信が付き、中には「筋トレのおかげで人生が変わった」という人もいるほど。 ヒロ（@kinniku…
意図せず、筋トレ邪魔する愛犬 その行動に「爆笑した！」
トレンドNintendo Switchのゲームソフトである『リングフィット アドベンチャー（以下、リングフィット）』をプレイしはじめたという、さかぐちまや（＠SAKAGUCHIMAYA）さん。 リングフィットは、自宅でも本格的な…
スクワットをしていた人物 「あと３セット」と言われて…？ 斜め上の結末に吹き出す！
サブカル漫画家の２５５（@nikokosan）さんがTwitterに投稿した創作漫画に、クスッとする人が続出しています。 漫画に登場するのは、スクワットをする人物と指導者の２人。 筋トレを実行している人は、あと何回スクワットをす…
事故物件に住み始めたボディビルダー その後の展開に「今年一笑った」
サブカル鍛え上げられた身体を披露し、外見の美しさを競い合うボディビルダー。 ムキムキに鍛えあげた経験をいかし、これから筋トレを始める人に指導する人も。 ウエダマサヒロ（@marchin0415）さんが描いた、あるボディビルダーの…
整形に続き肉体までも…！ 新庄剛志、肉体改造に「漫画のキャラみたい」
エンタメ整形手術を受けてきたことを明かしている、元プロ野球選手の新庄剛志さん。 目を大きくする手術を受けたほか、鼻にはヒアルロン酸、さらに血色をよく見せるため、唇にはオレンジ色のタトゥーをしていることを、過去に出演したバラエティ…
１８３ｃｍ、６５ｋｇの人が、筋トレを始めたら？ ３年後の姿に「顔まで変わってる」「別人」
トレンド自身のYouTubeチャンネル『ストリート筋トレTV StreetWorkout』に、筋トレする様子を投稿しているヒデアキさん。 ヒデアキさんが筋トレを始めたのは、大学受験に向けて浪人生活を送っていた頃だといいます。 当…
１６７cm、５５kgの体形から４年間筋トレをすると？ 驚きの変貌に「ビビる」「涙出てきた」
トレンド自身のYouTubeチャンネルに筋トレ動画を投稿している、のんびりFitness&Lifeさん。 鍛え始め４年が経って生じた、心身の変化を明かしています。 痩せていた体格からの変化が？ のんびりFitness&…
２台の台車を使って筋トレすると？ 「胴体裂けそう」「腹筋ローラーの数倍きついのでは…」
トレンドサーキット場で働く、本庄の馬（@cell0913）さん。 新型コロナウイルス感染症の影響を受け、職場ではお客さんが減っているといいます。 客足が戻るまで、本庄の馬さんは身体を鍛え始めましたが…。 お客さん来るまで腹筋鍛え…
武田真治が『鬼滅コスプレ』を披露 完成度の高さに「脱帽」の声
エンタメ２０２１年２月２日は、節分の日。 邪気を払うため、「鬼は外、福は内」というかけ声とともに、豆まきをする家庭もあるでしょう。 武田真治が『コスプレ姿』で披露したのは？ 同日、俳優の武田真治さんがInstagramに動画を投…
「見惚れた」「かっこいい」 素顔で筋トレする樽美酒研二に驚愕！
エンタメ２０２１年１月２１日、人気エアーバンド『ゴールデンボンバー』の樽美酒研二（だるびっしゅ・けんじ）さんが、Instagramを更新。 素顔で筋トレを行う動画に、反響が上がっています。 樽美酒研二の素顔と肉体美に反響 樽美酒…
猫背さん、必見！ 思い立ったらいつでもできる背中エクササイズが「気持ちいい」「めっちゃ伸びる」
ライフスタイル２０２０年１月頃から、世界中でまん延し始めた新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）。 感染対策として、外出を控え、家で過ごす時間が長くなったため、姿勢が悪くなったと感じている人もいるかもしれません。 健康にまつ…
姿勢が楽に伸びた…！ 猫背だった女性が１週間鍛えた『部位』とは
ライフスタイル姿勢の悪さは、見た目だけでなく健康にも関わるもの。 改善すれば自分に自信が持て、さらに身体も楽になることでしょう。 筋トレは大切だ！ イラストレーターのいしかわひろこ（@kumainunews）さんは、健康関連の漫画を描…
７kg体重を落とした男性が行った『あること』に、注目が集まったワケとは
トレンドゲーム制作会社でお馴染みの『任天堂』が開発・販売している『Nintendo Switch』のゲームソフトには、コントローラを持ち、実際に身体を動かして遊ぶものが存在します。 その代表的な１つが、『リングフィットアドベンチ…
「めちゃめちゃ分かりやすい」「笑った」 武田真治の『筋トレ指導動画』が話題に
エンタメ新型コロナウイルス感染症にともなう外出自粛要請で、家で過ごす時間が増えた人は多いでしょう。 通勤などで歩く機会が減ったためか、SNS上では「運動不足が気になる」といった声も多数上がっています。 武田真治の『うちで筋トレ』…