ライフハック

「筋トレを始めたいけれど、どのようなメニューを行えばよいのか分からない」 「１週間の筋トレメニューを作りたいけど、組み方が分からない」 筋トレに対して、上記のように考えたことがある人もいるのではないでしょうか。 無理なく…

布団にカビが生えると、咳やくしゃみなどのアレルギー症状が出る可能性があります。 カビを防ぐためには、原因となる『湿気』を取り除き、布団を清潔に保つことが大切です。 本記事では、布団のカビ対策の具体的な方法や、湿気を取り除…

洗練された雰囲気の中、本格的なイタリアンを堪能する時間は格別です。しかし、その一方でイタリアンのマナーは難しそうだと感じる人もいるかもしれません。 本記事では、そんな不安を解消するために、基本的なテーブルマナーから服装選…

部屋をきれいに保つために欠かせない道具の１つが、『フローリングワイパー』。 手軽に掃除できるため、日常的に活用している人も多いでしょう。 フローリングワイパーを使って掃除をしている時、「ホコリが取りきれない」「すぐにシー…

卵をパックごと冷蔵庫に入れると、開けた蓋がパカパカしてしまうことはありませんか。 ほかの食品を取る時に邪魔になるなど、ちょっとしたストレスになってしまいます。 そこでおすすめなのが、かい（kai_kurashi_）さんが…

息をどれくらい止められるか、気になったことはありませんか。 息止めの平均時間は、一般的に１分前後といわれています。ただし性別や年齢、運動経験やその日のコンディションなどによって個人差が大きいため、あくまで目安と考えるのが…

トイレは収納スペースが限られているため、ものが散らかりやすい場所です。「もっとすっきりさせたい」と感じている人も多いでしょう。 住宅設備機器や建材の製造と販売を手がける、株式会社LIXILが運営する『LIXIL SQUA…

トイレは、住まいの中でも特にプライバシーの確保が求められる空間です。しかし、窓や出入り口の位置によっては、ふとした視線が気になることもあるでしょう。 また、生活感があふれる掃除用品なども、なるべく見えないようにしたいとこ…

オニオングラタンスープ作りに欠かせない『あめ色タマネギ』。 水分を飛ばしながらじっくり炒めることで、スープにコクと深みが生まれます。 とはいえ、台所に数十分も張り付いてヘラでかき混ぜ続けていては、ほかの家事がはかどりませ…

クローゼットの中が仕分けされていないと、着たい服がすぐに見つからず、準備に時間がかかることもあるでしょう。 仕事や学校など急いでいる時に服選びがスムースにできないと、ストレスの原因にもなりかねません。 暮らしの工夫を発信…

毎日使うヘアブラシ。気付くとたくさんの髪の毛が絡まっていませんか。 髪の毛をそのままにしておくと、見た目が悪いだけでなく衛生面においても気になります。 そこでおすすめなのが、暮らしの工夫を発信している、しーばママ（shi…

ハンドクリームや日焼け止めなど、暮らしの中で出番の多いチューブタイプのアイテム。 「中身を使い切ったかな」と思っても、中にまだたっぷり残っていたという経験はありませんか。 そのような時におすすめなのが、Instagram…

「すのこベッドはカビにくい」といわれていますが、実際は環境や使い方によってカビが発生してしまう場合もあります。 カビ防止スプレーなどを利用すれば発生を抑えられる可能性がありますが、布団を敷きっぱなしにしては意味がありませ…

食材を包んだり落とし蓋代わりにしたりなど、幅広く活用できるアルミホイル。 実は使い方次第で、調理中の困りごとを解決できるほか、子供とのちょっとした遊びに使えるアイテムにもなるのです。 本記事では、掃除や暮らしのライフハッ…

片手でパクっと手軽に食べられるおにぎりは、お弁当としても人気です。 手作りおにぎりを衛生的に持ち運ぶためには、ラップは欠かせません。 しかし、おにぎりをラップでそのまま包むと、ごはんに巻いた海苔がしなしなになってしまいま…

梅雨に入ると、外出時に傘が必要なシーンが増えるでしょう。 雨で濡れた傘をそのまま折り畳むと、水分が原因でカビが発生するなどの劣化につながります。 そのため、使った後は十分に乾かしてから収納することが推奨されていますが、室…

『チェストプレス』とは、胸周りの筋肉を効率よく鍛えるためのトレーニングです。 チェストプレスを行う際には、重量を重くするほど負荷がかかり、筋トレの効果が得られます。しかし、慣れないうちから負荷をかけすぎると、ケガにもつな…

冷蔵庫の中に生えたカビを見付けて、ゾッとした経験はありませんか。冷蔵庫の中にカビが生えていると「保管している食材にも影響をおよぼすのではないか」と不安になるでしょう。 本記事では、冷蔵庫の中に生えたカビの除去方法を紹介し…

筋トレをしている人のなかには、「バナナって本当に筋トレに効果があるのかな」と気になっている人もいるのではないでしょうか。 バナナは糖質やビタミン、ミネラルをバランスよく含み、筋トレ前後のエネルギー補給や筋肉の修復、疲労を…

「普段から水筒をしっかり洗っているのにパッキンにカビが生えた」 「水筒のパッキンにカビが生えてしまったら使えないのだろうか」 上記のように悩んだ経験がある人もいるでしょう。 水筒のパッキンは、日頃からきれいに洗っていても…

栄養満点なバナナ。朝食用や、おやつのために買っている人もいるかもしれません。 おいしくて、手軽に食べられるのですが、すぐに黒くなってしまうのが難点…。 「少しでも黒くなるのを防ぎたい」と、いろいろ試したことのある人も多い…

茹でたブロッコリーは、作り置きや弁当の彩りとして便利な食材です。しかし、どのくらい日持ちするのか疑問に感じる人もいるでしょう。 せっかく茹でたブロッコリーも、保存方法を間違えるとすぐに腐ってしまう可能性があります。 本記…

手作りマヨネーズは市販品と比べると日持ちする日数が短く、基本的には作った当日、または数日以内に使い切ることが推奨されています。ただし、冷蔵庫で適切に保存すれば、長くて１週間程度はおいしく食べられることもあるようです。 本…

スクワットは、自宅でも簡単にできる筋トレとして人気ですが「自分の重量設定や回数は、平均と比べてどうなのだろう」と気になっている人も、いるのではないでしょうか。 スクワットの平均重量や回数は、性別、レベルによって異なります…

寝ている間に咳き込んだり、鼻がムズムズしたりすることはありませんか。 カビの生えた部屋で寝ると、アレルギー性の症状や呼吸器疾患を引き起こす可能性があるといわれています。赤ちゃんや高齢者の場合は、重症化する可能性もあるそう…

ピーマンの肉詰めは、ピーマンのシャキシャキした食感と独特な苦味、お肉のジューシーさと香ばしさを一度に味わえる人気料理です。 しかし、調理する時、「どうしても詰めた肉が剥がれてしまう」という経験をした人は少なくないでしょう…

たまごサンドは、お弁当や朝ごはんの定番ですが、気付けば「具がはみ出していた…」なんて経験、ありませんか。 特にゆで卵とマヨネーズを混ぜた柔らかいフィリングは、パンに挟むときれいに収めるのが難しいですよね。 よう（you….

気が付いたら、レースカーテンに黒いカビが付いていたことはありませんか。 カビを放置すると範囲が広がるだけでなく、室内のほかの場所でもカビが発生してしまうことがあるので、早めの対処が重要です。 インテリア製品を取り扱う、B…

お気に入りの服でも、シワが目立つと清潔感が失われ、だらしない印象になってしまうことがあります。 とはいえ、「毎回アイロンをかけるのは面倒」と感じる人も多いのではないでしょうか。 服や産業用の素材を扱う、帝人フロンティア株…

夏に食べたくなる果物の１つである、パイナップル。 丸ごと購入すると、硬い皮を切り落として、実をひと口サイズにカットして…と工程が多く、大変なイメージがありますよね。 ２０２５年５月２９日、そんなイメージをくつがえすライフ…