
10kmマラソンの平均タイムはどれくらい?男女別、レベル別に解説
「10kmマラソンの平均タイムはどれくらいだろう」 「自分のレベルに合った目標が分からない」 こんな疑問を抱えている人もいるでしょう。 平均タイムを知ることは、無理なくマラソンを完走し、記録を伸ばす近道です。 本記事では…
grape [グレイプ] lifestyle
「ライフハック」に関する記事の一覧ページです。ドラム式洗濯機が故障したら?、100均ダブルクリックが万能すぎる!、ブロッコリーの正しい洗い方など、生活や仕事に役立つ裏技や時短術などをご紹介しています。
「10kmマラソンの平均タイムはどれくらいだろう」 「自分のレベルに合った目標が分からない」 こんな疑問を抱えている人もいるでしょう。 平均タイムを知ることは、無理なくマラソンを完走し、記録を伸ばす近道です。 本記事では…
「コンサートは静かに鑑賞するイメージ」 「ライブは立ち上がって騒いでも問題なさそう」 『コンサート』と『ライブ』との違いについて、このように解釈している人も多いでしょう。しかし、コンサートとライブの違いは、マナーや会場の…
『モモンガ』と『ムササビ』は、どちらも木と木の間を滑空(かっくう)する小動物として知られています。 その姿はとても似ているうえ、英語ではどちらも『Flying Squirrel』、漢字では『鼯鼠』と表記されるため混同され…
ゆで卵や目玉焼きなど、さまざまな料理で楽しめる『卵』。簡単な調理で食べられることが多いですが、さらに卵料理を簡単にする裏技を取り入れてみませんか。 本記事では、時短でラクする暮らし術をInstagramで発信している、ゆ…
冷蔵庫で保存していたハチミツや、開封済みの食パンを食べようとした際、カチカチになっていたことはありませんか。 「今使いたいのに!」「おいしく食べられない」と、イライラしてしまうものです。 そこで、時短でラクする暮らし術を…
野菜が安く売っているのを見ると、ついまとめ買いしたくなります。しかし、使い切る前にしなしなにしてしまった経験はありませんか。 「食べられないな…」と諦めて捨ててしまう前に、簡単に復活させる裏技を試してみましょう。 時短で…
仕事から急いで帰ってきたら、ひと息つく間もなく食事の準備。共働き家庭にとって、夕方のキッチンはまさに戦場です。 そんな中、「ご飯を炊き忘れてしまった!」というハプニングに見舞われた経験はありませんか。冷凍ご飯もない場合は…
夜食やランチの定番メニューの1つ、『焼きそば』。 サッと作れるお手軽な料理ですが、ソースがべっとり付いたフライパンやお皿を洗うのは、ちょっぴり面倒ですよね。 そこで、さまざまな暮らし術を発信している、ひろ(hiro.li…
洗顔や歯磨き、手洗いなどで、1日に何度も使う洗面台。使用頻度が高いぶん汚れがたまりやすい場所です。 『その日の汚れはその日のうちに落とす』のが理想ではあるものの、毎日の掃除が面倒だと感じる人もいるでしょう。 掃除や収納用…
お風呂場は湿度が高い場所のため、換気扇はカビが発生しやすい環境にあります。 換気扇の汚れをそのままにしていると、換気の効率が悪くなり、カビをまき散らしてしまう可能性も。 快適にお風呂場を使用するには、定期的に換気扇の掃除…
長袖シャツを袖まくりしている時、すぐに落ちてきて、困ったことはありませんか。 料理や皿洗いなどの家事をおこなう際に、袖が濡れやすくなってしまうため、できれば対策したいですよね。 家事を楽にするさまざまな情報を発信している…
朝食やお弁当に作ることが多い『おにぎり』。 時間がない時は、おにぎりを1つ作るのも大変な作業だと感じるでしょう。 そこで、『時短でラクする暮らし術』を発信している、ゆめ(hiro.life_hack)さんのInstagr…
しゃもじは使い続けていると、ご飯粒がこびり付いて取れなくなる現象が起きます。 水を用意して、しゃもじを漬けてから使うとくっ付きにくくなりますが、ご飯をよそう際の工程が増えて、面倒に感じる人もいるかもしれません。 この問題…
人の出入りが多いと、汚れやすいのが玄関。 特に子供がいる家庭の場合、「知らない間に砂や泥まみれになっていた」ということはよくあるでしょう。 ほうきやチリトリを使った玄関掃除が一般的ですが、わざわざ掃除道具を出すのは面倒で…
リンゴを切ってしばらくすると、断面が茶色くなってくるもの。 味が変わるわけではありませんが、「きれいな見た目をキープしたい」と思う人は多いでしょう。 相馬村農業協同組合(以下、JA相馬村)のウェブサイトでは、リンゴの変色…
玄関をすっきりと整えたくても、靴やスリッパなどを収納しきれず、ごちゃごちゃしがち。 特に賃貸住宅では建具の交換が難しく、収納力に不満を持ちながらも、そのまま使い続けているケースもあるでしょう。 そのような時に取り入れたい…
いつの間にかたまってしまう、水まわりの水垢汚れ。 放っておくと頑固な汚れになってしまい、「掃除しても取れない…」とあきらめている人もいるのではないでしょうか。 本記事では、こば(koba__clean__kurashi)…
外出先で、こまめに水分補給をしたい時に役立つ『水筒』。 なかには、お茶や水ではなく『スポーツドリンク』を入れる人もいるのではないでしょうか。 実は、水筒にスポーツドリンクを入れる際には、いくつかの注意点があります。 本記…
日常生活を送る上で、絶対に欠かせない家事…それが、ゴミ出しです。 ティッシュやペットボトル、いらないチラシなど、捨てない限りゴミは溜まり続けてしまいます。 家中のゴミをまとめて、指定された場所へ捨てに行く…という一見簡単…
コンビニエンスストアの冷蔵棚にずらりと並ぶ、カップ型のコーヒー。 ストローをさすだけで、手軽においしいドリンクが楽しめるため、つい手に取ってしまうという人も多いのではないでしょうか。 このタイプの容器は、『チルドカップ』…
スペースが限られており、物も多くなるため、散らかりがちな脱衣所。 毎日のように使う場所だからこそ、整理整頓しておきたいですよね。 もし、100円ショップのアイテムだけで、きれいに収納できたら、嬉しくありませんか。 100…
黄身のトロトロ感を堪能できる、『温泉タマゴ』。沸騰時間さえ注意すれば自宅でも簡単に作れるため、食卓に出す人も多いでしょう。 温泉タマゴを食べようと殻を割った時、「殻の内側に白身がこびり付いていた」という経験はありませんか…
日常の小さなトラブルを回避できる便利なアイディアが、Instagram上で反響を呼んでいます。 本記事では人気インスタグラマー、さき(saki_rakukaji) さんが紹介する、日常生活を快適にしてくれる斬新なアイディ…
家事の中でも負担になりやすいのが、食事の準備。「少しでも時短できれば」と、頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか。 料理の負担を軽くするためには、冷凍食材を賢く活用するのがおすすめです。 時短でラクする暮らし術を発…
窓ガラスは外側と内側の両方が汚れるので、片方掃除しただけでは曇りや汚れが残ります。 小窓であれば比較的短い時間で掃除できますが、掃き出し窓のような大きい窓は時間と労力がかかるので、効率よく進めたいと思うのではないでしょう…
掃除機とフローリングワイパーは、フローリング掃除の2大アイテムですが、大切なのが『使う順番』です。 アスクル株式会社が運営する『ASKUL(アスクル)』の通販サイトでは、フローリング掃除の基本手順を紹介しています。 掃除…
こまめに掃除をしても、すぐに現れる埃。部屋の隅や小物の上、サッシなどに積もっている埃を見て、肩を落としている人も多いのではないでしょうか。 埃のない家を目指すには、掃除をこまめにするしかありませんが、毎日『完璧な掃除』を…
しっかり洗濯してもなかなか取れない、白シャツの『黄ばみ』に頭を抱えていませんか。シャツの黄ばみは目立ちやすく、清潔感が損なわれてしまいます。 黄ばみを『落とす方法』に目が向きがちですが、付かないように『予防すること』も大…
子供が描いた絵を壁に飾りたいものの、画鋲で壁や絵に穴を開けるのはためらわれます。 かといって、ほかに飾る場所がないのも困りものです。そんな時には、壁に穴を開けなくても、しっかり留められる方法で飾ってみませんか。 本記事で…
子供の絵本タイムやお絵描きにあると便利な、『キッズデスク』。 「すぐに使わなくなりそう」「新しい家具は増やしたくない」と、購入を悩んでいませんか。 そのような時にぴったりなのが、Instagramで暮らしのアイディアを発…